老年人睡眠障礙一般會出現(xiàn)四肢乏力、失眠、呼吸困難等癥狀，同時還會伴有情緒波動較大、食欲下降等現(xiàn)象。
出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，可能是精神壓力較大、過度疲勞等引起，在日常生活中可以適當?shù)綉敉馍⒉健⒑粑迈r空氣等，能夠促進身體血液循環(huán)，消除體內(nèi)疲勞感，同時也能夠增強自身免疫力，緩解睡眠障礙癥狀。
飲食方面多以清淡為主，避免攝入辛辣刺激性食物，可以堅持每天晚上睡覺前喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，改善失眠癥狀。
老年人睡眠障礙的癥狀
作者：小雨 時間：2014-08-09 09:45:47 來源：
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