近視眼是生活中比較常見的一種疾病，近視在人們的各個年齡階層都會出現(xiàn)，相對于老年人，年輕人及兒童的發(fā)病率更高。長期的調(diào)查結(jié)果表明，少年兒童的近視大都是由于缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰常瑺I養(yǎng)不全，加上缺乏科學(xué)用眼知識，更沒有眼保護(hù)措施、手段，長期的不良用眼習(xí)慣造成的。長時間看電視、玩電子游戲危害更大。

近視這些年來的發(fā)病人數(shù)也是急劇的增加，而且大多數(shù)是少年兒童，對于輕度的近視，還是可以通過一些方法進(jìn)行恢復(fù)的，首先要一些有關(guān)近視的常識，才能對預(yù)防近視以及恢復(fù)近視有所幫助。

1.正確的坐姿

玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.勞逸結(jié)合多運(yùn)動

工作時間忙，往往高強(qiáng)度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個小時，停下來休息一會兒。

3.綠色植物要多看

眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被。

4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視

眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點(diǎn)移動，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動，方形盡可能大，之后再以逆時針運(yùn)動，反復(fù)50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

5.恢復(fù)近視眼遠(yuǎn)眺法

去一處開闊的草坪

6.近視恢復(fù)晶體操

轉(zhuǎn)眼

7.近視恢復(fù)按摩法

兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進(jìn),達(dá)到自然恢復(fù)的效果。

8.平時應(yīng)多吃一些牛奶和雞蛋,牛奶和雞蛋中富含豐富的脂肪、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、等也相當(dāng)豐富，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對眼部肌肉、鞏膜、虹膜、眼底各組織的營養(yǎng)供應(yīng)起一定作用。充足的營養(yǎng)增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性，極大的改善眼部血液循環(huán)。