1、食物方面:注意清淡,可以多吃一些綠色食品,比如青菜、冬瓜、苦瓜、蘋果、梨子、葡萄等。不能吃油膩的食物,比如黑芝麻、核桃仁等都是比較好的養(yǎng)發(fā)食物。
2、在生活習慣方面:注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常洗頭發(fā),經(jīng)常換衣服,在洗頭的時候輕輕用指腹按摩頭皮,以免刺激頭皮產(chǎn)生更多油脂,不要選擇有刺激性的洗發(fā)露,選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)露。
3、日常生活中要多參加體育鍛煉,注意控制情緒,保持心情舒暢,有利于人體內(nèi)分泌機能的協(xié)調(diào)。對于多出油的改善有一定的幫助,盡量不要染發(fā)燙發(fā),使用化學藥品,定期修剪頭發(fā)也很重要。