生活中有很多排毒清腸的方法和技巧，而不是說總是使用藥物，比如淡鹽水的清腸排毒效果就是比較好的，能夠幫助加快腸道內宿便的排出，同時還能夠起到減肥的效果。
1、淡鹽水的作用
清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便秘的目的。
減肥美體：由于腸道通暢，身體經過排毒清火后會更好的運轉，對于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。
2、清腸準備：
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據自己口感調整，咸度適中為宜，攪拌均勻。
3、清腸過程：
早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。
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