很多人都喜歡跑步這種運動方式，隨著科技的發(fā)展，跑步這項不再局限于室外，即使是在家里也可以跑步，這要歸功于跑步機結(jié)合橢圓機的發(fā)明，有了這兩臺機器，你就可以足不出戶進行鍛煉了，不少人問了，這兩臺機器那個比較好呢？下面小編就來和大家探討一下這個問題。
跑步機的好處：
1、多功能性，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓項目的條款。
2、模仿自然運動，隨著技術(shù)的不斷發(fā)展， 使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步，慢跑或快跑。
3、工作高輸出，先進的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高，想減肥的朋友可以使用跑步機。
跑步機的缺點
1、可能會影響關(guān)節(jié)，運行在跑步機時上半身壓力對你的脊柱，髖，膝，踝關(guān)節(jié)有一定影響。2、安全問題，高強度的訓練，如傾斜的沖刺可能是危險的，如果你的技術(shù)水平不足以承受些練習，盡量減少強度。
3、姿勢的問題 -一些研究表明，皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式，導致肌肉失衡和姿勢的問題。
橢圓機的優(yōu)點
1、非擊打式空調(diào)，橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導致出現(xiàn)在跑步機上關(guān)節(jié)的劇烈沖擊。
2、交叉訓練能力，現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
橢圓機的缺點
運動量小，在一臺跑步機，調(diào)節(jié)坡度和速度會導致強度特殊的變化。
總之，跑步機和橢圓機各有其優(yōu)點和缺點，所以到底要選擇哪一個，這和個人的要求和喜好有關(guān)，其實只要參加一定的鍛煉，對身體都是好的，而且相信隨著科技技術(shù)的發(fā)展，這兩種機器肯定會越來越完善。
