在中國有一首歌，不論是老年人還是年輕人都聽過都能過哼出調。這首歌就是鳳凰傳奇的《最炫民族風》，這首歌的走紅程度可以說是大江南北，因為這首音樂獨特的旋律，非常具有節奏感，在國外更是廣為流傳，流傳的最初原因是一名舞蹈教師在國外教課，認為這首曲子非常適合他教的舞蹈就放了出來，這一放便一發不可收拾。
這首歌是四拍子的歌曲，舞蹈教師所教的是廣場舞蹈，其實廣場舞說的白話一點就是中老年健身舞，而這首歌的旋律和廣場舞的步伐非常的契合。如果你在某一個城市，那么到了晚上就可以去公園聽聽，必有《最炫民族風》的熟悉曲調。記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。
通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現象，達到良好的健腦效果。廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。
因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。
中老年人可以說是經歷了青春年華，正在走向人生的平淡，經歷過高潮迭起，經歷過起起伏伏，卻最終走向了平淡。但是病痛也隨之而來，身體的各項機能都亮起了紅燈，各個器官也正在走向衰弱。所以中老年人最應該多多鍛煉身體，多跳上一些中老年健身舞。
