国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

游泳的好處有哪些

作者:米老頭  時間:2014-05-16 23:16:37  來源: 大眾養生網

說起游泳,可能很多朋友都知道堅持游泳具有減肥瘦身的效果,不過要說起游泳的其他好處的話,可能您就不是很清楚了。其實經常游泳對于人體是有很多好處的,比如說可以增加免疫能力,改善肌肉系統,以及增加人體的協調能力能等,這些都是游泳的好處。因此游泳是人們比較好的鍛煉方法。

最重要是游泳是一種有氧運動,不管是老年人還是小孩兒,經常游泳對于強健自己的身體都有很好的效果,是一項老少皆宜的運動項目。其實游泳的好處也非常的多,具體有什么好處,您可以看下本文的介紹。

1、改善心血管系統的功能

堅持長期進行游泳鍛煉,心臟體積會呈運動性增大,心肌收縮變得有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統的效率得到提高。

2、提高呼吸系統的機能

因為水的密度比空氣大800余倍,人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中,由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統的機能。

3、改善肌肉系統的能力

游泳是一項全身參與的運動,長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長,這種運動方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量。

4、使身體比例更加合理,塑造健美的體形

在游泳的過程中與水產生抗阻力,具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材,寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。

雖然游泳的好處非常多,但是游泳有一點一定要注意,就是不要在無人看管的河池里游泳,尤其是不要去過深的河里游泳,以免發生危險。如果是您想要游泳的話,最好是到游泳池里面去游泳,而且要在游泳之前做好熱身工作,以免發生退抽筋的情況。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产v国产v片大片线观看网站 | 亚洲999| 午夜dy888理论三级 | 国产精品k | 欧美精品一区二区三区免费观看 | 久久精品国产一区二区三区 | 国产成年人网站 | 一级女性黄色生活片免费的 | 国产vvv在线观看 | 撸大师视频在线观看 | 大片免免费观看视频播放网站 | 欧美性色福利视频在线观看 | 激情婷婷成人亚洲综合 | 91po国产在线高清福利 | 国产精品日韩欧美一区二区 | 四虎91视频 | 久青草国产手机在线视频 | 亚洲黄色免费网址 | 黄色短视频免费观看 | 天天色踪合 | 国产r级在线观看 | 国产一区在线观看视频 | 538prom国产在线视频一区 | 国产精品美女网站在线看 | 99九九精品免费视频观看 | 亚洲精品一区二区三区四区手机版 | www免费播放观看在线视频 | 性视频播放免费视频 | 国产精亚洲视频 | 久久久久久久国产免费看 | 亚洲欧美日韩在线播放 | 38pao强力打造永久免费高清视频 | 久久艹逼 | 国产精品亚洲一区二区三区 | 99视频九九精品视频在线观看 | 亚洲在线免费免费观看视频 | 91一区二区在线观看精品 | 片在线观看免费观看视频 | 91青青国产在线观看免费 | 在线播放国产区 | 精品视频69v精品视频 |