在健身鍛煉過程當中吃增肌粉才會有效，如果只吃增肌粉不鍛煉，那么達不到任何的作用，因為增肌粉只有配合運動鍛煉才能夠達到增長肌肉的作用，是運動健身當中比較好的一種物質(zhì)，營養(yǎng)非常的全面，脂肪含量非常的低，能夠促進肌肉的增長，有些人想通過只吃增肌粉不鍛煉達到增肌的作用，這是完全做不到的。

吃增肌粉不鍛煉會怎樣

吃增肌粉不鍛煉達不到任何效果，增肌粉是要配合鍛煉一起食用的，沒有運動的話，不會長肌肉，反而可以會長胖

增肌粉是增肌補充中的良藥。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例是二比一，能給日常所需的能量給予補充，而且營養(yǎng)成分全面，脂肪含量很低，可以充分補充肌肉必需的蛋白質(zhì)與碳水化合物，可以再短期內(nèi)增加自身體重與肌肉圍度有比較好的效果。

什么是增肌粉

增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質(zhì)效果完美結(jié)合的產(chǎn)物。增肌粉是男性鍛煉身體后補充能量增肌的解藥，不管男女都合適食用。

是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，含量都是科學(xué)的，幫助瘦小者快速增肌的目的。增肌粉中含有蛋白質(zhì)、碳、脂肪等重要的能增加肌肉積量的有關(guān)營養(yǎng)素。增肌粉能夠幫助肌肉迅速生長，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求。

增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。對于渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子后會給機體帶來一系列的益處。

肌肉=能量+蛋白質(zhì)+促合成營養(yǎng)素。

從前面的公式可以看出蛋白質(zhì)是肌肉合成的過程中非常重要的物質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成人體的必要物質(zhì)，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質(zhì)，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20種氨基酸中有8種（嬰兒的是9種）是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。

 如果一種食物里面同時含有這8種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質(zhì)，反之不同時包含這8種氨基酸的就稱為不完全蛋白質(zhì)。在實際生活中，動物食品中的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)（很容易理解，人也是動物），所以動物蛋白質(zhì)更容易被人體利用。而植物蛋白質(zhì)都是不完全蛋白質(zhì)，需要幾種植物食品一起吃，通過互補才能得到這8種必需氨基酸。增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白質(zhì)。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質(zhì)。所以，小編建議大家吃營養(yǎng)品時最好是根據(jù)自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那么建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因為在運動中脂肪能轉(zhuǎn)換成能量，這時多補充蛋白粉即可。