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楊躍青副主任醫師

陜西省中醫醫院  肝病科

肝不好該怎么調理

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肝不好在飲食上要吃營養豐富的食物、水果或蔬菜,適當地做一些身體耐受的運動,養成良好的作息,不要熬夜。第一個就是肝不好的時候,一定要在飲食上注意,大家一定要吃東西就注意點吃富含營養豐富的東西,另外還要攝入適當的含維生素豐富的水果或者是蔬菜。第二個,適當的運動,那么這個運動是可以耐受的程度,建議就是避免一些劇烈運動,因為劇烈運動的時候有時候會傷及到身體,第三個就是盡量養成就是個人的良好的作息制度,早睡早起,不要熬夜。最后更重要的一點,我想在當今的社會,大家可能生活節奏比較快,壓力比較大,所以大家一定要保持好一個好的心態,就是說保持一個輕松開朗放松的心態,這樣的話對你的肝臟都有一定的好處。

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