肩頸理療是一種中醫(yī)理療法，主要是通過(guò)按摩的方式來(lái)疏通肩頸部位的經(jīng)絡(luò)、緩解肌肉緊張。肩頸理療手法主要包括揉按風(fēng)池穴、拿捏肩頸肌肉、推按天宗穴。
1、揉按風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩時(shí)先將雙手拇指分別緊按兩側(cè)風(fēng)池穴上，然后向上揉時(shí)吸氣，向下揉時(shí)呼氣，也可順時(shí)針或逆時(shí)針輕按，以酸脹不痛為準(zhǔn)。
2、拿捏肩頸肌肉：操作時(shí)先用左手掌心頂住額頭做固定，右手拇指和食指分別放到耳朵后側(cè)并掐住脖子兩側(cè)的肌肉，然后內(nèi)收虎口，帶動(dòng)手指向內(nèi)捏，先拿后捏，反復(fù)循環(huán)按揉5分鐘-10分鐘即可。
3、推按天宗穴：天宗穴位于肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中。找準(zhǔn)穴位后先用拇指指面壓住天宗穴，然后從外往內(nèi)往上推按，也可用拇指在天宗穴處來(lái)回彈撥。
以上就是肩頸理療的常用手法，但如果進(jìn)行理療后肩頸不適的癥狀未能緩解，建議患者前往醫(yī)院就診，避免延誤病情。
