頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病,一般可通過掌拍法、拿捏法、按揉法進(jìn)行治療。不僅能緩解局部肌肉痙攣,還能改善局部血液循環(huán),增加頸椎穩(wěn)定性。下面就給大家演示一下。
1、掌拍:先將手的五指并攏,手指略為彎曲,手掌呈空心狀,然后從肩外側(cè)開始向頸部拍打,左右輪流拍,力度從輕到重,速度從慢到快。
2、拿捏:首先將手掌橫放于頸椎后方,以四指捏住頸椎一側(cè),大拇指輔助掐住頸椎,然后同時(shí)用力將頸椎上下提捏數(shù)次,逐漸加大力度至肌肉有放松感。
3、按揉:可以用雙手拇指或小魚際自上而下來按揉頸部兩側(cè)及肩、上肢肌肉,按摩五分鐘即可。
需注意,在推拿時(shí)要注意手法輕柔,避免過于暴力,一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行推拿,避免出現(xiàn)不良后果。