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張子義主任醫師

中日友好醫院  中西醫結合科

菠菜的功效與作用

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菠菜礦物質豐富,對貧血、慢性失血有好處,還可以促進腸道蠕動,有潤腸通便功效。

  • 菠菜是平常經常使用的蔬菜之一尤其是春天吃的菠菜的比較多,菠菜首先它有很多的礦物質包括鐵元素對于血液性貧血或者小細胞性的貧血,菠菜是一個很好的一個蔬菜。
  • 在人體的慢性的失血的狀態比如說女性的月經不調月經量大或者是更年期的時候月經的紊亂,菠菜含有豐富的鐵元素對于這種人群是比較好的。
  • 另外菠菜這個蔬菜含的纖維素也非常多的能夠促進我們腸的蠕動對于一些便秘尤其是一些老年性的便秘菠菜能夠起到潤腸通便的這個功效,就是菠菜吃之前一定要用熱水焯去掉這個里邊的有機酸才行。

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