- 因為減肥過程中核心的兩個關鍵就是一個是減少熱量的攝入,第二個是加強運動和改變運動習慣和生活習慣。
- 熱量攝入和飲食這方面是很關鍵的一點。健康的減肥食品。
- 咱們從水果上說,水果上可以吃一些口感比較好,熱量比較低的一些水果。這些比如說蘋果,比如說獼猴桃,比如說草莓,這些都熱量比較低,還有一個檸檬,檸檬水是非常好的。
- 蔬菜上比較推崇的是黃瓜還有西紅柿。西紅柿非常好,它熱量非常低,可以當水果,也可以當蔬菜,還有芹菜。
- 芹菜的纖維素含量非常高,它可以促進胃腸道蠕動,促進排泄,防止便秘,也可以達到很好的一個效果,其他的像竹筍這一類都不錯,纖維素含量高的,熱量低的食物。
經期減肥法最快方法