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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

空腹吃蘋果好嗎

視頻內容

  • 空腹吃蘋果很好,迅速補充能力,促進消化,消除體內的毒素;但胃腸道疾病、糖尿病人不適合。
  • 空腹吃蘋果是可以的,蘋果含有大量的糖類,空腹的時候單糖基本上是耗盡了,蘋果中含有很多的果糖,而且果糖是很容易快速轉化為葡萄糖的,而且能夠快速的補充能量,所以是比較好的,所以空腹的時候,蘋果的營養價值是很高的。而且空腹吃蘋果有助于消化,而且還可以消除體內的一些毒素,空腹吃完沒多久的話就會有便意,對身體也是有好處的。
  • 大家要注意,有血糖波動的人或者是糖尿病患者,是不適合空腹吃蘋果的。蘋果的糖類含量是13.5%,而且它是以單糖為主,吸收率是比較高的,在空腹的時候食用的話,很容易引起血糖的波動。
  • 另外有胃腸道疾病的患者,也不適合空腹吃蘋果,因為胃腸疾病的人,是不適合吃生冷東西的,如果空腹吃的話會引起胃的不舒服。

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