牙痛不是病，痛起來真要命！揭秘牙齦腫痛的真相

牙齦腫痛，可能是你最近刷牙太用力，或者吃了太多刺激性食物???。但別急，這可能是小問題，也可能是大隱患。來，我們做個簡單的自我診斷：

1.刷牙太用力：如果你最近刷牙像刷鞋一樣，牙齦可能受傷了。試試換個軟毛牙刷，溫柔對待你的牙齒??。

2.食物刺激：吃了太多辣的、酸的或者硬的食物？這些都會刺激牙齦。減少刺激性食物，多喝水，看看是否有改善。

3.口腔衛生：是不是太久沒洗牙了？牙菌斑和牙結石是牙齦腫痛的常客。保持口腔清潔，定期洗牙是關鍵。

4.牙齒問題：如果以上都不是，可能是牙齒本身的問題，比如蛀牙或者智齒。這時候，你可能需要牙醫的專業檢查。

如果你的牙齦腫痛持續不消，或者伴有發熱、腫脹等癥狀，那可能是更嚴重的問題，比如牙周炎。這時候，及時就醫是必要的。治療費用因地區和診所而異，但日常保持口腔衛生，可以大大降低這些風險，具體如下：

1、每日刷牙兩次：早晚各一次，每次至少兩分鐘。

2、正確刷牙方法：使用45度角，小幅度圓周運動。

3、清潔牙縫：使用牙線或間隙刷清除牙縫中的食物殘渣。

牙齦腫痛不是小事，但也不必過度焦慮。先自我診斷，再決定是否需要專業幫助。保持口腔健康，從今天做起！??