老年癡呆癥：7個(gè)階段，你在哪一步？

??老年癡呆癥，聽起來(lái)很遙遠(yuǎn)，其實(shí)它可能就在你身邊。作為醫(yī)生，我將帶你了解它的7個(gè)階段，讓你能自我判斷，不必恐慌。

1??無(wú)癥狀：這個(gè)階段，你可能毫無(wú)察覺，一切正常。

2??輕微記憶問(wèn)題：開始忘記熟人的名字，或者經(jīng)常找不到鑰匙??。

3??輕度認(rèn)知障礙：記憶和思考能力有所下降，但日常生活還能自理。

4??早期老年癡呆：開始需要幫助處理復(fù)雜的事務(wù)，比如支付賬單??。

5??中度老年癡呆：日常生活需要更多幫助，比如穿衣、洗澡??。

6??重度老年癡呆：幾乎完全依賴他人照顧，可能連家人都不認(rèn)識(shí)??。

7??末期：完全失去自理能力，需要全天候護(hù)理。

?????現(xiàn)在，你是不是對(duì)自己的狀況有了初步的了解？如果你發(fā)現(xiàn)自己或家人可能處于這些階段中的某一個(gè)，不要驚慌。早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)可以延緩病情發(fā)展。你可以考慮：

???♂?保持身體活動(dòng)，比如散步或瑜伽，每周可以運(yùn)動(dòng)150分鐘左右。

??每天按時(shí)吃飯，早餐、午餐、晚餐，盡量別跳過(guò)任何一餐，多吃生菜、香蕉等蔬菜水果。

??保持大腦活躍，比如玩拼圖或閱讀，每天可以花1小時(shí)左右的時(shí)間。

如果你擔(dān)心自己的狀況，可以咨詢醫(yī)生，了解治療方案和日常注意事項(xiàng)，以及可能的治療費(fèi)用。記住，早期干預(yù)是關(guān)鍵，不要等到病情嚴(yán)重才后悔莫及。??