隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)胡須都會(huì)變白，這樣的現(xiàn)象是正常的。可是生活中有很多年輕人胡須變白了，這樣的現(xiàn)象就是異常的，可能是營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡、運(yùn)動(dòng)不足、腎虛等導(dǎo)致的，這種情況要重視，更應(yīng)該去積極調(diào)理，在平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，而且要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。而且有的時(shí)候胡須變白是病理原因?qū)е碌?，需要?duì)癥治療。

1、胡須變白的原因可能是營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，現(xiàn)在的人工作非常忙碌沒(méi)辦法按時(shí)吃飯，這樣營(yíng)養(yǎng)肯定跟不上，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡情況，黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下就沒(méi)有辦法制造黑色素提供給頭發(fā)，這個(gè)時(shí)候大家就應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)成分比較高的魚(yú)類，還應(yīng)該多吃一些含有豐富維他命e的食物，可以促進(jìn)新陳代謝速度，還應(yīng)該多吃一些海藻類食物，可以活化黑色素細(xì)胞，有非常不錯(cuò)的效果。

2、造成胡須發(fā)白的原因也可能是運(yùn)動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)量不足身體的血液循環(huán)就會(huì)變差，這樣就沒(méi)有充足血液進(jìn)入到頭皮各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞也沒(méi)有辦法正常運(yùn)作，所以在工作下班回家的時(shí)候可以提前一個(gè)車站下車，慢慢散步回家，每天散步15分鐘，有空的時(shí)候活動(dòng)筋骨，可以讓胡須發(fā)白情況得到改善。

3、胡須變白也有可能是腎虛引起的，在中醫(yī)方面認(rèn)為腎臟功能不好就會(huì)引起頭發(fā)或者胡須發(fā)白，平時(shí)思慮過(guò)度也會(huì)傷害精血，從而傷害腎精，出現(xiàn)胡須變白。所以想讓胡須恢復(fù)正常狀態(tài)就應(yīng)該保養(yǎng)好自己的腎臟，還應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒。

除了上面這些原因，生活壓力過(guò)大、氣血不足也是造成胡須變白的原因，如果平時(shí)有抽煙習(xí)慣那么胡須變白的幾率就會(huì)變得更大，為了避免這種情況出現(xiàn)，大家平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的心情，保持充足睡眠，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該多吃一些枸杞、芝麻、黑豆等補(bǔ)腎食物。