臨近過年，想必很多家庭都開始備年貨了，年貨中少不了的就是飲料，只不過當(dāng)下飲料中，打頭陣的還是屬乳酸菌，因?yàn)閺V告里都說，乳酸菌能促進(jìn)腸胃蠕動，所以人們潛意識的會認(rèn)為，乳酸菌飲料又好喝又健康，自然是送禮的最佳首選，那事實(shí)真的如此嗎?

乳酸菌飲料含有什么成分

其實(shí)乳酸菌飲料說白了就是：水+糖+奶(多數(shù)是奶粉)+乳酸菌+食品添加劑。說白了，乳酸菌飲料，只是飲料的一種。

乳酸菌能否促進(jìn)腸道吸收

乳酸菌是有活菌和非活菌之分的。可以常溫儲存、保質(zhì)期挺長的是非活菌型乳酸菌飲料，經(jīng)過殺菌處理，乳酸菌都死掉了。乳酸菌飲料中雖然號稱菌群有幾百億，但相較于腸道菌群的量而言都是非常少的，不足以產(chǎn)生巨大的腸道菌群改善，但只要如果沒有嚴(yán)重的腸道問題，因?yàn)槊庖吡ο陆祷蚰c道有益菌減少造成的消化問題，是可以通過乳酸菌飲料來調(diào)節(jié)的。

乳酸菌飲料的糖會被吸收嗎?

目前市面上乳酸菌含量最高和活性最高的飲料主要是低溫發(fā)酵的酸奶類，但是因?yàn)榭诟械囊蛩?，目前市面的乳酸菌飲料都大量添加蔗糖。這部分糖是精制的糖，不存在任何營養(yǎng)元素，就是額外添加來調(diào)節(jié)口味的。

并且，糖非常容易被人體吸收，喝進(jìn)肚子里后，根本等不到到達(dá)大腸被那里的細(xì)菌利用。多喝乳酸菌飲料，很有可能補(bǔ)充過多額外添加的熱量，造成額外的健康危害，造成代謝綜合征、糖尿病、心腦血管疾病等。

常喝乳酸菌飲料可以減肥?

你們要知道攝入的酸奶加工制成品中，除酸奶本身外，還有其它包括明膠、糖和各種調(diào)味劑等等成分。有了這些添加成分，每卡路里熱量的生產(chǎn)成本是降低了，但這些東西可沒給人體干什么好事兒。所以說，以為喝酸奶就減肥不過自己安慰自己罷了，那甜甜的味道可是一直提醒你糖沒少加咯!

“零脂肪”的乳酸菌飲料

還有那些標(biāo)榜自己“零脂肪”的乳酸菌飲料，減掉了脂肪卻沒減掉糖，喝瓶340毫升的乳酸菌飲料，也就是吃進(jìn)去50克糖。

總糾結(jié)一下，現(xiàn)市面上常溫非活菌型乳酸菌飲料是沒有任何營養(yǎng)價值的，當(dāng)然，如果你只是為了好喝而喝就不要在意以上那些細(xì)節(jié)啦。

當(dāng)然，你們也不要以為乳酸菌不是什么好菌種，乳酸菌是目前國際上公認(rèn)最安全的菌種，也是最具代表性的腸內(nèi)益生菌，人體腸道內(nèi)以乳酸菌為代表的益生菌數(shù)量越多越好。也完全符合諾貝爾得獎?wù)呱飳W(xué)家梅契尼柯夫“長壽學(xué)說”里所得出的結(jié)論，乳酸菌=益生菌=長壽菌。

所以這里小編建議大家想要補(bǔ)充乳酸菌還是優(yōu)選酸奶，至于那些乳酸菌飲料什么的就不要太聽信廣告所說，當(dāng)飲料喝一喝還是沒什么問題噠。