今年高考期內(nèi)菜譜分配很重要，父母在今年高考這段時(shí)間內(nèi)如何分配菜譜，將在非常大水平上間接性影響著學(xué)生的充分發(fā)揮。網(wǎng)編為大伙兒提前準(zhǔn)備了今年高考飲食菜譜40篇，協(xié)助大伙兒有一個(gè)營養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)培訓(xùn)日，另外也祝高三學(xué)生們可以獲得優(yōu)異成績。

今年高考飲食菜譜一：

早飯：牛奶雞蛋蘋果;

午飯：菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸的小排骨;

晚飯：三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子面粥。此外，從早到晚也有必需解暑甜點(diǎn)綠豆粥。

今年高考飲食菜譜二：

早飯：牛乳250Ml、全麥吐司200g、煮蛋1個(gè)

午飯：白米飯(梗米200g)、糖醋魚塊(125g)、蘑菇炒青菜、宮保雞丁、紫菜蝦皮湯

晚飯：白米飯、五彩鮮蝦(筍、紅蘿卜、辣椒、黑木耳、蝦米皮)、家常豆腐、炒塔菜紅蘿卜片、小排冬瓜湯

今年高考飲食菜譜三：

早飯：饃饃、牛乳(或酸奶、酸牛奶)、生雞蛋1個(gè)、醬黃瓜;新鮮水果適當(dāng)

中餐館：白米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯

晚飯：小米粥、蝦皮冬瓜、肉沫炒茄子或水餃/面片

今年高考飲食菜譜四：

早飯：牛乳250Ml、雞蛋煎餅、油麥菜沙拉

午飯：白米飯、萵筍干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲

晚飯：白米飯、干煎帶魚、木須肉、醬燜茄子、番茄土豆湯

今年高考飲食菜譜五：

早飯：蝦米皮小餛飩、牛乳250Ml

午飯：白米飯、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊魚、三鮮豆腐羹

晚飯：白米飯、紅燒鴨腿、西蘭花炒肉片、蠔油生菜、番茄蛋湯

今年高考飲食菜譜六：

早飯：菜包子、小米湯、煮蛋1只

午飯：白米飯、地三鮮(四季豆、馬鈴薯、辣椒)、糖醋小排、炒基圍蝦

晚飯：三鮮水餃、燒菜筧、油炸豆腐海帶絲、榨菜肉絲湯

今年高考飲食菜譜七：

早飯：花卷饅頭、牛乳(或酸奶、酸牛奶)、煮荷包蛋1個(gè);新鮮水果適當(dāng)

中餐館：白米飯、平菇紅花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、蘿卜海帶排骨湯

晚飯：小米稀飯、蔥花煎餅、柿子椒芹菜肉絲、西紅柿炒雞蛋或牛肉拉面/面片

今年高考飲食菜譜八：

早飯：玉米窩窩頭、牛乳(或酸奶、酸牛奶)、新鮮水果適當(dāng)、鹵五香鹽茶蛋1個(gè)、腐乳

中餐館：白米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯

晚飯：小米稀飯、芝麻湯圓、青椒炒肉、蒜末蔬菜或牛肉拉面/面片

今年高考飲食菜譜九：

早飯：牛乳250Ml、紫菜蛋花湯、雞蛋、發(fā)面餅

午飯：白米飯、八寶辣醬、咖喱土豆雞塊、蔬菜蝦米音樂、淮山藥小排湯

晚飯：白米飯、水豆腐菌類煲、漢堡肉、西藍(lán)花紅蘿卜雞肉、炒三條(馬鈴薯、刀豆、紅蘿卜)