人體每天所需要的營養含量十分的豐富，在生活當中我們攝取營養的方式多種多樣，那么我們怎么樣去了解自己的體制并且在生活當中運用自己的常識，為自己的健康增添多一份的保障呢?那么，我們從吃的東西方面補充所需要的營養是最簡單快捷的了，那么在炎熱的夏日，我們應該吃一些什麼來調理自己疲憊的身軀呢.
夏天大家多愛吃稀飯，那么在家里自己熬粥，如果每天都吃同樣的一種粥的話，或許會感覺到枯燥無味，每天都吃的話，慢慢的就不再喜歡吃這樣的粥了，夏天吃什麼樣的粥，對自己的身體比較的健康呢?可以做一份茯苓粥來吃一下。
茯苓粥的制作材料：
主料：粳米100克
輔料：茯苓15克
調料：味精1克,鹽2克,胡椒粉1克
教您白茯苓粥怎么做，如何做白茯苓粥才好吃
先將淘洗干凈的粳米入鍋，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火燒開，再轉用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精鹽和胡椒粉即成。
小帖士-健康提示：
1.健脾益胃，利水腫。
2.適用于老年性浮腫、肥胖癥、脾虛水腫、泄瀉、小便不利等。
3.凡陰虛無濕或老年人脫肛和小便多者不宜服。
小帖士-食物相克：
粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。
炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。
茯苓粥還是比較簡單好學的粥，在平常的生活當中，我們都能夠進行如法炮制，并且粥當中融合了大米和茯苓本身所含有的營養物質，熬成了粥，就更加有利于自己身體的吸收。使得自己的身體更加快速的吸收到所需要的
營養成分，及時的補充能量，這是十分兩全其美的妙招，所以可以做一做來嘗試一下。
