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芋頭的營養價值有哪些

作者:caida  時間:2019-01-01 04:09:09  來源: 大眾養生網

每年到了中秋時節的時候,大家會吃各種各樣的月餅,實際上,在這個季節里,還有很多非常好的食物可以吃,這其中就包括芋頭,秋天的芋頭營養價值是最高的,吃起來口感非常軟糯,尤其那些身體虛弱的人,一定要多吃一些芋頭,具有增強抵抗力的作用,下面來學習清洗芋頭的方法。

芋頭怎么洗干凈?

方法一

1、一鍋滾水,把芋頭的外皮洗凈,除去泥土雜質之后,直接丟入滾水中燙煮一下。

2、鍋之后,只要用菜刀由上而下輕輕劃一刀,就可以毫不費力地除去外皮!

方法二

1、芋子上的泥土先洗干凈。

2、然后放鍋里面或煮或蒸都可以,等熟了就用一個盆倒出來裝。

3、很燙就用涼水泡,水熱了再換涼水,等芋頭的溫度冷卻下來了就直接用手剝皮了。

方法三

1、帶皮的芋頭裝進小口袋里(只裝半袋)。

2、手抓住袋口,將袋子在水泥地上摔幾下。

3、把芋頭倒出,便可以發現芋頭皮全脫下了

方法四

1、芋頭放入水中洗凈撈出。

2、用鋼絲球把芋頭的外皮慢慢磨掉。

第一種方法:蒸煮法

剛從地里挖回來的芋頭,表皮泥土較多,洗凈芋頭外表泥土以及芋頭上的毛毛,準備一個蒸鍋,放入剛洗凈的芋頭,蓋上鍋蓋,蒸到鍋蓋上方有熱氣在來回打轉,掀開鍋蓋,把熱芋頭倒入一個有冰水的盆里,放置2分鐘,然后倒去冰水再去剝芋頭,這樣剝皮十分方便。這個剝皮的方法的缺點是用蒸熟的芋頭再搭配食材,口感不是那么好,芋頭原來的味道已經被水蒸氣帶走了,再和其它食物搭配時,很難達到入味的效果。

剛蒸熟的芋頭,剝掉外殼,放入白糖快速攪拌,軟甜軟甜的,比超市里年糕口感好。

第二種方法:削皮法

這種方法用在大芋頭那里非常管用,而且削皮也快,再和其它食材搭配,入味快。能做成不同的美食,比如芋頭燉肉,芋頭炒雞塊等等。這里需要注意削皮時戴著一個手套保護皮膚,芋頭是一種堿性很強的食物,對皮膚的刺激作用較大,不戴手套削芋頭,手上會起紅疙瘩而且還會癢,為了保護手,請提前準備一副手套。

這個方法的缺點是削的皮帶上的食材較多,真正得到的果實太少,有一點好處食材處理很干凈。對于處女座人來說,這種方法是首選。

第三種方法:搓洗法

把剛挖的芋頭清洗干凈,放在一個蛇皮口袋里,蛇皮口袋倒入水,把口袋放在石板上揉搓,像洗衣服那樣,這樣做起來有點費力氣,減肥效果好,揉搓完一個芋頭,汗流的差不多了,搓個10分鐘,把芋頭倒入一個干凈盆里,水一沖皮就掉,這種方法適合力氣大,很有閑暇時間的人。

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