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引體向上可以練腹肌嗎

zmt 問:

最近女朋友總是說我太胖了,這幾天我想鍛煉出腹肌來,但是我不知道做什么運動效果能好,這幾天我每天做引體向上,我想知道引體向上可以練腹肌嗎?

2018-11-15
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

引體向上主要是練習臂力的,主要是增加肱二頭肌的力量,對腹肌可能有一點點的作用,不明顯,如果你想要練腹肌,首先要減掉身上多余的脂肪,然后隔天做腹肌訓練,穿插著有氧運動,一般練習腹肌的動作有腹肌輪、仰臥起坐、登山跑等。


2018-11-15

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