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想練腹肌仰臥起坐有效嗎

瘋格@ 問(wèn):

男性,今年27歲,我想練下腹肌,女朋友喜歡肌肉男,嘿嘿,仰臥起坐練腹肌效果好嗎,會(huì)不會(huì)反彈呀,大家有什么好的練腹肌的方法可以分享下嗎

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢(xún)國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!可以,每天堅(jiān)持練習(xí)可以減掉腹部脂肪,逐漸形成腹肌。但是只做仰臥起坐有些,單一,建議配合卷腹。平板支撐以及肌肉拉伸。

2016-12-21

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