總是有很多都是喜歡去超市買蔬菜吃，說是菜的營養好，我媽媽每次做的飯里面也都是有好幾種的蔬菜，那么多吃菜有什么好處?

菜的作用是很大的，青菜中有很多的營養物質對人體有幫助，所以人們在日常的生活中可以多吃。1、補充維生素，很多的菜里面都是含有很豐富的維生素的，所以多吃菜就尅得到人體中所需要的物質了。2、可以減肥，菜里面含有脂肪量比較低，所以在吃的時候是不會發胖的沒所以不僅減肥而且對于人體還是有很多的幫助的。3、有助于緩解便秘，在里面含有很多的纖維，對于腸胃有很好的作用，所以可以促進排便。