如果人體缺鈣的話，首先會存在著身體發育方面的問題，經常會頹然無力，抽筋，腰酸背痛，特別容易感冒，腳后跟疼，頸椎酸痛，牙齒松動，經常失眠多夢，入睡后容易驚醒，嚴重的患者會伴有腹痛的癥狀。典型的癥狀主要包含骨骼方面的問題，所以鈣質的補充很重要，飲食方面可以選擇多喝點牛奶，吃點蛋白質含量高的食品，平時要多出去曬太陽，有助于鈣質的吸收。