當然是要吃的，主食是人體能量的主要來源，如果不吃主食，身體就會不停地消化蛋白質，一次又一次地產生能量，這樣就會破壞人體內蛋白質原本的任務，這樣下去，體內的蛋白質就會不斷地減少，人體的肌肉組織就會越來越少，這樣人體就會變得虛弱，得不到營養，免疫力就會下降，身體素質就會大大下降。減肥就是在正常攝入能量的情況下消耗一些脂肪，所以要吃主食。