有些人的體質就是屬于營養過剩的問題，尤其是在對于食物的消化吸收上面，容易導致身體內的脂肪堆集現象，主食主要是補充身體內的能量，是非常重要的，不能夠不吃，否則是會引起的體質虛弱營養不良的問題。每天三餐需要正常，但是可以選擇數量上面少點，適當的吃點面試或者是容易消化的粥，高熱量高脂肪的零食少吃點，盡量是少食多餐，加強運動，多吃點水果蔬菜。