瘦身的方法是有很多的大腿和肚子的贅肉是最難減的，而且也是最容易堆積脂肪的地方。想要瘦大腿和小腹的話，那么建議做瑜伽，瑜伽瘦身的效果好，而且還可以塑造身材。你可以平躺在地上，雙手放在臀部下面然后抬高雙腿，呈現直角，然后像騎自行車一樣的蹬腿，每次至少要做50下，平常只要有時間就做，這樣瘦大腿和小腹的效果是特別的明顯，而且不會反彈，平常的生活中一定要避免久坐，尤其是飯后一定要先活動下，防止脂肪堆積。