吃腰子是可以補腎的，俗話說吃哪補哪，這個是有科學依據的，腰子中含有的營養素很豐富，主要是含有多種的礦物質，蛋白質，維生素。鉀，鎂，磷，鈣等多種對身體健康有益的食物，適當的吃腰子是可以補腎，你可以用腰子和枸杞一起燉湯起來飲用，補腎的效果特別的明顯，腎虛的人平常一定要注意加強鍛煉，鍛煉對于腎臟有很好得作用，可以預防腎虛的發生。