很多時候一些想要減肥的朋友常常最想要減的部位就是肚子和腰，對我們來說肚子和腰上的贅肉是比較影響美觀的，尤其是對于很多的女性朋友來說，在穿衣服時如果肚子和腰上有很多的贅肉是非常丑陋的。有很多的方法能幫助我們瘦肚子和腰，我們可以采取轉呼啦圈的方法，這是比較簡單的方法。此外我們也可以采用慢跑的方法，對我們來說效果也很不錯的哦。