瘦腰減肚子是減肥瘦身中最常見(jiàn)的一種，一般以運(yùn)動(dòng)的方式就能達(dá)到效果，像仰臥起坐這樣的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一件循序漸進(jìn)的事情，不可過(guò)度，以免造成肌肉拉傷，從而對(duì)身體造成傷害，此外打羽毛球或慢跑這樣的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減腰減肚子也有一定的功效，不僅能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性，還能有針對(duì)性地瘦某個(gè)部位，當(dāng)然日常生活中的飲食調(diào)理也是不可缺少的。