腰椎盤突出的話，平時生活中可以選擇推拿的方式來進行護理，推拿能夠幫助移位的骨骼慢慢的回到原來正確的地方，當然自己也不能夠僅僅通過推拿的方式，自己也要注意平時生活中不要長時間的做得經常都要起來運動，平時在放假不要宅在家里要出來多活動走動經常的旅游外出游玩，偶爾也要和朋友打打羽毛球游泳，這都是對身體非常好的，還能夠舒緩工作的壓力，讓心情變得愉悅。