長期不運動的人，全身的筋骨都是出于一種緊張的狀態，后期如果是運動強度比較大的話，就會引起拉伸性的受傷的情況發生。現在是膝蓋部位的后面的筋不舒服的話都是勞累引起的。甚至是平時飲食中鈣物質元素缺乏導致的。所以應該注重平時自己的飲食才好，平時飲食的時候應該多吃鈣物質多的食物對身體好。平時應該每天堅持適當的運動才不會感覺筋骨疼痛。