我今年４２歲是一名家庭婦女，生活沒有什么壓力，空閑時間很多，一般都是和朋友們一起跳跳舞，一些舞蹈節(jié)奏太快，跳下了感覺很累。請問，適合中年人健身舞蹈有哪些呢？

越來越多的人閑暇娛樂的時候會跳一跳健身舞蹈，的確是非常健康的健身休閑方式。跳舞是一種有氧運(yùn)動，可以很好鍛煉身體，在跟著音樂節(jié)拍運(yùn)動身體的同時，心情會自然放松忘記煩惱，有良好的減壓作用。跳舞的時候一定要注意穿合適的鞋子，鞋底太滑或者鞋跟太高，容易出現(xiàn)意外摔倒，跳舞的間歇還要注意補(bǔ)充水分，中年人還要選擇舞蹈動作難度不太大的適合自己身體情況的舞蹈，否則對健康不利。