長期的精神緊張的話，是對身體沒有好處的，甚至是還會引起一些精神衰弱的表現。經常的失眠就是一種那個比較常見的表現。現在是晚上睡覺做夢很多的話，都是因為白天的壓力很大，沒有休息好引起的。所以應該注重自己的晚上的睡眠治療才好，晚上睡覺的時候是可以放一點輕微的音樂的，平時應該放松自己的心情，飲食的時候都是可以多吃一些補身體的食物，可以放在床頭百合花。