精子是培養下一代必不可缺的東西，而殘缺的精子不利于受孕，一般情況下，精子從外觀上是沒有辦法區分是否有恙的，若是精液在噴射出來之后的五分鐘之內呈現液體化，表示精子充滿活力，若是四五分鐘之后依然白稠，則表示精子活力不夠，建議及時去醫院進行診治，在平時的生活中也可以進行調理，飲食上以清淡為主，配合一點補腎壯陽的食材，按時睡眠，不要熬夜。