如果是青年的男性，那么遺精是青年男性性生理成熟的表現(xiàn)，一般情況下是精液滿了然后自己溢出的，一個月出現(xiàn)一次。一周出現(xiàn)一次，或者一周偶爾出現(xiàn)兩三次也是屬于正常的現(xiàn)象，建議睡覺時候不要穿過于緊繃的內(nèi)褲，也不要接觸到有性反應(yīng)的圖或者視頻聲音等，睡覺時候不要多想，減少睡覺時候遺精現(xiàn)象的出現(xiàn)。加強身體鍛煉，增強自我體質(zhì)，把時間放到工作和學習生活中。