我最近發現自己的肚子的肉長的很迅猛啊，好擔心，我現在還沒有男朋友呢，現在身材卻也不好了，腰部也很粗，想知道做什么運動可以瘦腰和肚子上一圈的肉呢？

平時做運動的時候能夠消耗很多的熱量的，對于一些身材不好的人來說，無疑運動是減肥的最好的方式。同時也是可以對我們的體能加強鍛煉，是自身的免疫力提升。瘦腰和瘦肚子都是可以的。如果能夠順利的瘦下來的話就可以達到滿意的身材哦。做運動的話游泳和跳繩以及跑步都是可以的。而且這些運動的成本也不大， 不需要購買高昂的運動器材。想瘦下來的親們還需要堅持運動哦。