腰椎間盤突出最好不要爬山，腰椎間盤突出通常因?yàn)檫^度勞累造成，平時(shí)不要經(jīng)常保持一個(gè)姿勢，應(yīng)該經(jīng)常適當(dāng)?shù)淖龌顒?dòng)，但要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。爬山的話可能會(huì)因?yàn)橛昧Χ绊懷浚@樣會(huì)加重腰椎間盤突出的，腰椎間盤突出可以選擇貼藥進(jìn)行治療，也可以經(jīng)常按摩腰部，經(jīng)常熱敷腰部緩解腰疼，睡覺的時(shí)候最好不要睡比較軟的床，比較硬的床有利于腰恢復(fù)。