跳繩的減肥效果算是運動里面最好的，因為它可以帶動全身上下的肌肉進行運動，包括胳膊，大腿，小腿，肩膀，肚子等等，所以如果跳繩的話是可以讓全身上下都起到減肥的作用的，但是一定要堅持，不一定一次跳多長時間，剛開始可以少一點，之后慢慢的往上加，每天都要抽出時間來跳，這樣的話大概一個月就可以有很明顯的瘦身功效了，可以讓擁有一個好的身材。