老年人抽筋主要是缺鈣的表現。因為老年人的骨骼的鈣質在慢慢流失，而且年紀大了以后對于鈣的吸收能力也下降了，所以老年人往往會缺鈣，骨骼中含有最多的元素就是鈣元素，所以缺鈣就會出現抽筋的現象。建議老年人可以多喝牛奶，或者多吃些含鈣的食物，比如骨頭湯、豬腳，還有豆制品如豆腐、豆干等，都可以補充鈣質。也要進行適當的鍛煉，多按摩肌肉。