深海魚油是一種保健品，非常的適合中老年人服用，可以起到預防腦血栓和老年癡呆等的作用，至于在什么時候吃，沒有什么特殊的要求，飯前，飯后或者餐中服用都可以的。但是常吃深海魚油可能會讓人出現魚腥的臭味，有的人可能還會有大便稀、流鼻血的副作用，所以最好是在餐中服用，這樣可以減少副作用的出現。