跳繩也屬于是一種運動，減肥需要飲食和運動相結合，讓身體內的脂肪通過運動燃燒，達到瘦身的功效。每天晚上堅持跳繩是有效果的，但是，運動的時間不能過短，畢竟剛開始運動燃燒的是糖分，最后燃燒的才是脂肪。跳繩最好是在吃完飯之后過一個小時，這樣不傷害身體，也不會造成飯量增加。這點朋友們在減肥的時候是一定要注意一下的，相對來說是很重要的。