控制高血壓最有效的方法就是要從病人的飲食和日常的習慣入手應該少吃一些過于刺激油膩的食物，還有少吃動物的內臟，動物的內臟里面含有大量的膽固醇，膽固醇就可能會增加病人血液中的血脂含量，然后就可能會增加病人的血壓導致高血壓，平時在吃完飯之后應該適當的做一些運動鍛煉，以有氧運動為主。這樣可以消耗病人體內的脂肪，能夠很好地，起到預防高血壓的作用。