當出現高血壓的時候，在飲食方面盡量做到少食多餐，不要吃的太飽，多數高血壓病人都跟肥胖是有很大關系的，所以最好在飲食上多加控制，盡量多吃一些清淡的東西，不要吃太多高脂肪、高熱量、高蛋白的東西，應該多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉食，尤其是肥肉，可以適當多吃一些高纖維的食物，比如多吃一些大白菜、豆芽、洋蔥等，可以適當少吃一些瘦肉。