流感是由呼吸道引起的一種傳染病，多在空氣和接觸中傳染。所以首先應該就要做到出門戴口罩，不在人群混雜的地方過久的逗留，回到家也要記得勤洗手。注意個人的衛生，多開門窗進行通風。飲食方面應該多補充富含維生素的物質，比如胡蘿卜，含有鋅，鐵，硒，鈣，鎂的食物也應當多補充一些。新鮮水果和蔬菜是每日必須要食用的。肉類也是必需食品。