流感是流行性感冒的簡稱，相信大家對于流感是非常熟悉的，因?yàn)榱鞲惺呛苋菀讉鞑サ模衔奈覀円苊馐艿搅鞲胁《镜膫魅静判校A(yù)防流感是我們每一個(gè)人都需要懂得知識(shí)，那么我們在預(yù)防流感上面有什么可以做的呢，其實(shí)預(yù)防流感我們需要做的事情是很多的，一起看下文介紹。
預(yù)防流感我們要遠(yuǎn)離流感的患者并且要注意個(gè)人的衛(wèi)生，要多洗手并且不要老是躲在封閉的空間，預(yù)防流感我們需要多喝水并且不要老是坐著，要多活動(dòng)。
1、保持2英尺的距離。患者咳嗽打噴嚏時(shí)，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠(yuǎn)，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到這個(gè)距離之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?/p>
2、常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。
3、小心封閉的空間。空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機(jī)上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。
4、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。
5、不要總?cè)嗄愕谋亲印Ｈ啾亲尤菀装咽稚系牟《局苯尤嘣谀闵砩线@個(gè)最易被傳染上的地方。
6、別老坐著不活動(dòng)。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
7、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的東西，如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。
8、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位，但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補(bǔ)充一些維生素E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。
9、如果晚上臨睡前想喝點(diǎn)酒，那就喝吧。英國的一項(xiàng)研究表明，那些常吸煙但喝少許酒的人即使受到病毒的侵犯，也比那些絕對戒酒的人有抵抗力，其患感冒的機(jī)率可減少65％，所以如果你不是孕婦，也無需忌酒的病，那就不妨喝上點(diǎn)兒酒。
10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美國圣地亞哥市進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，讓42名志愿參加者只睡后半夜，第二天他們的免疫力就下降了30％。接著，又讓他們睡足了8個(gè)小時(shí)，結(jié)果他們的免疫力又完全恢復(fù)了。
11、可適當(dāng)使用減少鼻充血類藥物。
12、保護(hù)嗓子。用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子，熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯(cuò)。
13、午夜或晚飯時(shí)喝些低脂肪的雞湯。任何熱的飲料都對治療感冒有益處，但雞湯更勝一籌，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
最后，如果你已患了感冒，那就應(yīng)注意在咳嗽和打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻，這樣病菌就不會(huì)跑得老遠(yuǎn)，去危害他人了。
上文我們介紹了什么是流感，我們知道流感是非常容易傳播的，所以我們要做好對于流感的預(yù)防才行，預(yù)防流感我們有很多方面需要做好，上文詳細(xì)介紹了預(yù)防流感的多種方法，預(yù)防流感我們可以多喝水，要注意個(gè)人的衛(wèi)生，要多運(yùn)動(dòng)等等。
