要注意勞逸結(jié)合，必須保持充足的睡眠，晚上睡不著覺(jué)的話可以服用一些個(gè)安定或者利眠寧等鎮(zhèn)定劑幫助睡眠，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍﹤€(gè)活動(dòng)，也可以做一些心理治療，實(shí)在不行的話也可以用藥物來(lái)治療，要保持良好的心態(tài)，不要生氣，發(fā)脾氣，家人要給予一些安慰和鼓勵(lì)，患者本人要坦然面對(duì)，更年期是一個(gè)正常的生理過(guò)程，不要有心理顧慮，要多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，營(yíng)造一份快樂(lè)的心情，可以多與同齡年人交流一下，可以跳跳舞，最主要的是，心態(tài)放平衡，千萬(wàn)不要著急生氣。