身體過度疲勞的話可以吃一些高蛋白和高鈣的食物，比如骨頭湯或者是牛奶，這樣能幫助很好的補充身體中必須要的營養物質，對保持身體基本機能和緩解疲勞很有好處，另外就是平時也可以經常吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣既能幫助補充身體中的維生素還能幫助很好的加快身體中的新陳代謝，對緩解疲勞很有好處，除此之外身體疲勞的話就說明身體要休息了，所以晚上的睡眠一定要保證。