中老年人是很容易缺鈣的，因?yàn)楝F(xiàn)在對(duì)中老年人補(bǔ)鈣是很難吸收的，不像小孩子補(bǔ)鈣效果大。中老年人缺鈣的癥狀也好似很明顯的，第一個(gè)就是經(jīng)常感到腰酸，做點(diǎn)事情就會(huì)腰酸背痛，還有就是晚上睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，晚上也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠，老是做夢(mèng)等問(wèn)題，脾氣也會(huì)變得暴躁，最明顯的就是行動(dòng)不在像以前那么靈活，掉發(fā)，牙齒脫落都是正常的情況。只要堅(jiān)持鍛煉和補(bǔ)鈣也是可以改善的。